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Beauty: Vegane & tierversuchsfreie Beautyprodukte

vegane Kosmetik

In meinem privaten Umfeld bekomme ich oft die Frage gestellt, was an Beauty Produkten denn nicht vegan sei. Naja, für viele Produkte werden Tierversuche gemacht und sie enthalten zudem tierische Inhaltsstoffe wie Karmin (Läuseblut für rote Farbe), Lanolin (Wollfett), Allantoin (Abbauprodukt der Harnsäure, ist in Cremes und Lotions enthalten, die Wunden und Geschwüre behandeln sollen), Gelatine (in Shampoos und Gesichtsmasken), Fischschuppen (bei schimmerndem Make-Up) und noch viele mehr. Anfangs war es für mich richtig schwer gute Alternativen zu finden, aber…

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Fitness: Homeworkout für einen flachen Bauch

Ab Bikes

Die Temperaturen steigen, die Sonne scheint und der Sommer rückt immer näher. Man will seinen Körper in Topform bringen und hat aber oftmals nicht die Lust oder Zeit ins Studio zu fahren um zu trainieren. Aus diesem Grund habe ich für euch ein Homeworkout für den Bauch aus meinen liebsten Bauchmuskelübungen zusammengestellt. Je nach dem wie gut ihr in Form seid, könnt ihr mehr Wiederholungen machen oder zusätzlich Gewichte (z.B. bei den Russian Twists) verwenden. Dieses Workout mache ich ganz gerne nachdem…

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Lifestyle Süßes/Snacks

Meine Top 10 Snacks

Obstteller

Gerade wenn man häufig unterwegs ist oder nicht viel Zeit hat und sich trotzdem gesund ernähren möchte, ist es wichtig immer ein paar Ideen für leckere, schnelle und gesunde Snacks parat zu haben. Ich glaube folgende Situation kennt jeder: Man ist unterwegs oder kommt nach einem langen Tag nach Hause und plötzlich überkommt einen der kleine (oder auch große) Hunger. Weil’s schnell gehen soll, kaufen wir uns eine Portion Pommes oder geben ein Fertiggericht in die Mikrowelle. Um das zu verhindern, zeige…

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Die besten Tipps gegen Müdigkeit

Sarah Kothera

Besonders im Frühling nach der Zeitumstellung fühle ich mich oft ausgepowert, müde und schlapp und meine Leistungsfähigkeit und Konzentration sind häufig im Keller. Über die letzten Jahre hinweg habe ich einige Tipps und Tricks entdeckt, die mir helfen der Müdigkeit entgegenzuwirken und diese möchte ich heute verraten. Vergesst nicht bei meinem Gewinnspiel teilzunehmen – am Ende des Beitrags gibt’s alle Infos 🙂 Matcha Einen Tag an dem ich keinen Matcha trinke, gibt es nur ganz selten. Der gehört für mich dazu…

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Positives Denken: 6 Rituale für ein glücklicheres Leben

Schon öfter haben mich Leute morgens komisch angeguckt und gefragt, wie ich es schaffe so gut drauf zu sein und welche Pillen ich genau nehme. Oder wieso ich mit dieser oder jenen Situation so gelassen umgehe. Es gibt mittlerweile nichts normaleres mehr für mich, als morgens gut gelaunt aufzustehen, denn mit welcher Einstellung wir aufwachen, bestimmt unseren gesamten Tagesverlauf.  Jeder Tag ein unbeschriebenes Blatt Papier und ich möchte es mit so vielen positiven Dingen füllen wie nur möglich. Doch ich war nicht immer so. Negative Ereignisse vom…

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Meine 11 Lieblings-Instagram-Accounts #food

Who to follow

Hey ihr Lieben, schon lange wollte ich einen Beitrag über meine liebsten Accounts schreiben und hier ist er endlich. Ich habe versucht mich auf 11 Leute zu beschränken und es war richtig schwer, weil es noch so viele andere tolle Accounts da draußen gibt. Und ja, ich folge auch Leuten die sich nicht oder nur ab und zu vegan ernähren, weil ich persönlich damit kein Problem habe und mir die Persönlichkeit wichtiger ist, als das was die Person isst. Let’s…

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Frühstück Hauptgerichte Home Lifestyle Süßes/Snacks

Wichtige Information

Sarah Kothera

Ich muss euch leider mitteilen, dass ich meinen Adventskalender aus rechtlichen und gesundheitlichen Gründen auf Jänner verschieben muss. Es gibt einige Probleme von denen ich nichts erzählen darf. Deswegen kann ich erst wieder ab 1. Jänner 2017 meinen Blog, Instagram und Facebook betreuen. Ich bin richtig wütend, aber ich versuche in allem das Gute zu sehen und dann wird das ganze eben ein Neujahrskalender oder so ähnlich. Ist wenigstens mal was Neues :p Ich hoffe ihr versteht das, aber in den…

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Müllfreier schenken + Geschenktipps

Wisst ihr, was mich am meisten schockiert? Dass wir dieses Jahr bereits am 8. August schon so viele Ressourcen verbraucht haben, wie die Erde in einem ganzen Jahr reproduziert. So kann es einfach nicht weitergehen. In keinem anderen Monat wird so viel Müll produziert wie im Dezember. Dass Müll nicht gut für die Umwelt ist, muss ich glaube ich niemandem erklären. Jährlich landen mehrere Millionen Tonnen Plastik über Flüsse in den Ozeanen, die das gesamte Ökosystem beeinflussen. Laut Schätzungen der Meeresschutzorganisation Oceana werden weltweit rund…

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Was Instagram mit mir gemacht hat

Sarah Kothera

Ihr habt jetzt länger nichts mehr von mir gehört, weil ich einerseits viel wegen dem bevorstehenden Adventskalender zu tun habe (Firmen und Gewinne organisieren, Blogposts überlegen, Fotos machen und bearbeiten, etc.) und mir in in dieser Pause einiges klar geworden ist. Schöner, besser, kreativer Eigentlich habe ich meinen Instagram Account ins Leben gerufen, weil ich Menschen dazu inspirieren wollte sich gesund und vegan zu ernähren. Mir hat es Spaß gemacht Fotos zu posten, aber im Laufe der Zeit hat sich Instagram sehr…

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20 Random Facts about Me

Da ich solche Posts selbst sehr gerne bei anderen Bloggern lese und damit ihr mich mal ein bisschen besser kennenlernen könnt, dachte ich mir, dass ich 20 Fakten über mich mit euch teile. Ich würde mich natürlich sehr freuen, wenn ihr mir in den Kommentaren auch einen „random fact about you“ hinterlassen würdet, damit ich euch auch etwas kennenlernen kann 🙂 Hier sind meine 20 random facts about me: 1. Ausbildung zur Dipl. Fitnesstrainerin Ende September fange ich auf der Vitalakademie mit…

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